3 receitas de smoothie

Oiii gente 

Hoje vai ter 3 receitinhas super especiais e fits de smoothie. Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais.

Agora que você já sabe o que é, veja 3 receitas deliciosas que separamos pra você! 

1- Smoothie protéico laranja e morango:

Ingredientes

• 200ml de suco de laranja;
• 1 banana congelada;
• 6 morangos congelados;
• 1 scoop de proteína de sua preferência (whey ou proteína vegana) baunilha, chocolate, coco;

Como fazer

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

2- Smoothie de manga pré-treino:

Ingredientes

• 200ml de leite vegetal;
• 1 banana congelada;
• 1 manga congelada;
• 3 colheres de sopa de farelo de aveia;
• 1 scoop de proteína de sua preferência (whey ou proteína vegana) baunilha, chocolate, coco;

Como fazer

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com castanhas trituradas pro cima.

3- Smoothie protéico de avocado:

Ingredientes

• 200ml de água de coco;
• 1 scoop de proteína de sua preferência (whey ou proteína vegana) baunilha, chocolate, coco;
• Meio avocado;
• 1 colher de sopa de cacau 100%;

Como fazer

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque uma colher de melado ou mel.

Tem coisa melhor do que tomar um shake pré-treino, que vai te satisfazer e ainda ter todos os benefícios que você precisa? Nãooo, então corre fazer o seu e conta pra gente como foi a experiência e se você gosta desse tipo de receita!!!