inchaço? nunca mais!

Oi gente 

    Hoje o texto é da nossa parceira Do Nutrição, com a nutri Tanara Pastore - Formada pela PUC-RS e pós graduada pela VP Nutrição Clínica Funcional. Especialista em Transtornos Alimentares e Obesidade e pós graduada pela Unisinos em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico. Capacitada pela SVB para atender veganos e vegetarianos. "A visão que tenho e procuro trazer para o meu trabalho é a busca por uma alimentação saudável, leve e sem radicalismo.'' 

Motivos que podem colaborar para o seu inchaço

    É comum estarmos mais inchados em alguns dias. Mas porque isso acontece?
Reduzir o sal e beber mais água certamente ajuda, mas temos outros fatores importantes como:

• Exagero de carboidratos: o hormônio insulina é também responsável pelo controle de água e sódio pelos rins. Seu estímulo constante pelo consumo de carboidratos promove um inchaço crônico no corpo;
• Excesso de toxinas - agrotóxicos, substancia artificiais como corantes, adoçantes, xaropes e metais tóxicos são substancias que sobrecarregam o organismo, fazendo com que o corpo inche para poder diluir tantos excessos;
• Má digestão de alguns alimentos: consumir alimentos que são inflamatórios para o seu corpo resulta em uma “eterna retenção”. Às vezes, alimentos que são considerados saudáveis como ovos e castanhas podem ser inflamatórios para o seu organismo;
• Exagero no alcool: mesmo que seja só no fim de semana, dependendo da quantidade ingerida, o alcoolismos pode ser o motivo o pelo qual você não desincha;
• Exagero nos suplementos esportivos: whey, bcaa, pré treino e outros suplementos podem até ser úteis em algumas situações. Mas se o uso for desnecessário ou exagerado podem ser fontes de toxinas, corantes e sódio que resultam em inchaço e acúmulo de líquidos pelo corpo;
• Manter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para a saúde do organismo. Procure um profissional que possa te auxiliar nesse processo.