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Saúde e Bem-estar

O que você precisa saber sobre autoexame.

Postado em 16/10/2020 às 10:47 por Rosa Goiaba

Meninas, nós criamos um pequeno manual para ajudar a entender e aprender a realizar o autoexame de mama, então fique de olho nesse passo a passo.

Para fazer o autoexame da mama é necessário seguir três passos principais que incluem fazer observação em frente ao espelho, palpar a mama de pé e repetir a palpação deitada.

 

no espelho:

  • observar com os braços caídos;
  • levantar os braços e observar as mamas;
  • apoiar as mãos na bacia , fazendo pressão, para observar se existe alguma alteração na mama.

em pé:

  • faça durante o banho, com o corpo molhado e as mãos ensaboadas;
  • levantar o braço esquerdo, colocando atrás da cabeça, e com a mão direita, palpar cuidadosamente a mama esquerda; 
  • repetir o mesmo passo do outro lado.

deitada:

  • deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;
  • colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável; 
  • palpar a mama esquerda com a mão direita.

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Nós sabemos que conhecer e lidar com o próprio corpo é um passo fundamental para nossa saúde, por isso, o nosso melhor conselho é: cuide-se!

#atitudequeinspira #outubrorosa


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