Saúde e Bem-estar
O que você precisa saber sobre autoexame.
Postado em 16/10/2020 às 10:47 por Rosa Goiaba
Meninas, nós criamos um pequeno manual para ajudar a entender e aprender a realizar o autoexame de mama, então fique de olho nesse passo a passo.
Para fazer o autoexame da mama é necessário seguir três passos principais que incluem fazer observação em frente ao espelho, palpar a mama de pé e repetir a palpação deitada.
no espelho:
- observar com os braços caídos;
- levantar os braços e observar as mamas;
- apoiar as mãos na bacia , fazendo pressão, para observar se existe alguma alteração na mama.
em pé:
- faça durante o banho, com o corpo molhado e as mãos ensaboadas;
- levantar o braço esquerdo, colocando atrás da cabeça, e com a mão direita, palpar cuidadosamente a mama esquerda;
- repetir o mesmo passo do outro lado.
deitada:
- deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;
- colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
- palpar a mama esquerda com a mão direita.
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Nós sabemos que conhecer e lidar com o próprio corpo é um passo fundamental para nossa saúde, por isso, o nosso melhor conselho é: cuide-se! ❤
#atitudequeinspira #outubrorosa
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