Alimentação
receitas práticas e fáceis pro seu lanche!
Postado em 03/09/2019 às 09:49 por
Oii gente 
O wrap é um pão que nos permite fazer várias receitas diferentes, você pode fazer a massa em casa ou comprar pronto, ele também é conhecido como Rap10. Pode ser recheado com recheios doces e salgados e servido como lanche ou refeição. Essas recetinhas são da Amando Cozinhar.
4 receitas de Rap10
Wrap de frango cremoso
Ingredientes:
- 6 wraps (receita)
- 600g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cebola picada
- 4 dentes de alho picados
- 2 tomates picados sem pele
- Cheiro verde picado à gosto
- 1 xícara (chá) de milho verde (opcional)
- 1/4 xícara de molho de tomate
- 200g de cream cheese ou de requeijão cremoso
- Pimenta do reino a gosto
- Molho de pimenta vermelha à gosto
- Sal à gosto
- 1/2 xícara de molho de tomate (para cobertura)
- Mussarella ralada ou em fatias à gosto
Modo de preparo:
- Em uma panela, aqueça uns fios de azeite e acrescente a cebola picada juntamente com 4 dentes de alho picados.
- Adicione o frango desfiado e deixe refogando por 5 minutos, mexendo sempre. Em seguida, acrescente o molho de tomate, os tomates picados, o milho verde, o molho de pimenta vermelha, a pimenta do reino e deixe cozinhando por mais 3 minutos.
- Por último, com o fogo desligado, acrescente o cream cheese (ou requeijão), o cheiro verde picado, se necessário corrija o sal e mexa tudo.
- Recheie os wraps com o recheio de frango cremoso e fecheo-os com se fossem panquecas. Regue uns fios de azeite no fundo de um refratário grande de vidro e coloque os wraps recheados sobre ele.
- Em seguida, cubra os wraps com molho de tomate e finalize colocando por cima do molho, o queijo mussarela ralado. Leve o refratário ao forno preaquecido a 190°c por cerca de 15 minutos, ou até o queijo derreter.
Wrap de carne moída
Ingredientes:
- 6 wraps (receita)
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher (de sopa) de margarina ou manteiga
- 600g de carne moída
- Sal à gosto
- Pimenta-do-reino à gosto
- 1 caldo de carne (também pode ser em pó)
- 2 colheres (de sopa) de colorau
- 1 colher (de sopa) de vinagre
- Mussarela à gosto
- Alface à gosto
Modo de Preparo:
- Em uma panela refogue a cebola e o alho na manteiga.
- Adicione a carne e o restante dos temperos, refogue por 5 minutos.
- Cubra com água e deixe ferver até que a água seque. Reserve.
- No liquidificador bata todos os ingredientes da panqueca por 2 minutos.
- Leve uma frigideira anti-aderente média ao fogo e deixe esquentar.
- Frite o wrap, recheio com a carne, queijo e alface, enrole e sirva.
Wrap de atum
Ingredientes:
- 4 wraps (receita)
- 4 colheres (sopa) de cream cheese light
- 4 folhas de alface americanas rasgadas
- 1 tomate médio cortado em rodelas finas
- meia cenoura pequena ralada no ralo grosso
- 1 lata de Atum Ralado Light
Modo de preparo:
- Espalhe 1 colher (sopa) de cream cheese light em cada disco de pão.
- Distribua em cada pão a alface, o tomate, a cenoura e o atum.
- Enrole cada wraps delicadamente, corte com uma faca e sirva imediatamente.
Wrap de morangos e nutella
Ingredientes:
- 1 wrap (receita)
- 3 ou 4 morangos fatiados
- Nutella à gosto (ou chocolate derretido)
Modo de preparo:
- Frite o wrap, passe a nutella e por cima coloque os morangos, enrole e sirva.
A gente adora essas recetinhas práticas e dá pra incrementar ela de vários jeitos, conta pra gente qual foi seu preferido? 
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