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Alimentação

Se alimente melhor com 3 passos simples!

Postado em 22/09/2020 às 12:53 por Rosa Goiaba

Se alimentar de forma correta, pode ser mais simples do que você imagina. Na maioria das vezes, pequenos hábitos fazem toda diferença e por isso, nós vamos te mostrar algumas dicas para você se alimentar bem, sem traumas e de forma saudável.



  • Planeje suas refeições:

 

Se você quer comer bem, precisa se planejar para isso. Faça compras pensando nos lanches que você poderá levar, por exemplo.

 

Planejando suas refeições, você vai evitar lanches rápidos, que podem ser prejudiciais ao seu organismo.

 

  • Coma comida de verdade:

 

Você sabe o que é comida de verdade? São os alimentos que você encontra com menos modificações possíveis.

 

Ou seja: frutas, legumes, grãos integrais, ovos, leites, carnes - quanto menos modificado melhor.

 

  • Escolha algo para mudar na sua dieta e trabalhe nisso:

 

Você não precisa mudar radicalmente. Mudar hábitos alimentares é algo difícil. Por isso, uma regra básica para quem quer começar a comer melhor é: escolha apenas uma coisa e trabalhe somente nisso. 

 

Quando você estiver se sentindo confortável, passe para a próxima.

 

Que tal colocar em prática esses passos e contar pra gente o que você achou? Nós vamos adorar saber!


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