xô celulite!

Oi gente 

Hoje o texto é da nossa mais nova parceira Nutris da Serra e Bruna Champe – Nutricionista Esportiva e Estética – CRN 2: 12657

Que o verão está chegando isso não temos dúvidas e é nesse período que bate aquele desespero pré praia e a pergunta, como vou colocar um biquíni com essa celulite? 

Segue algumas sugestões que podem melhorar aquele aspecto de casca de laranja e amenizar os temidos furinhos. Vamos lá então:

1 – Beba água: Sim o consumo adequado de água é importantíssimo, a água é o nosso “limpador” interno, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e eliminar toxinas. Quer uma dica para saber quanto você deve consumir? Faça a seguinte multiplicação 35 X o seu peso corporal. Vou dar o meu exemplo.  35ml X 56kg = 1960ml, esse é o meu consumo diário recomendado base, quase 2 litros;

2- Consuma de 2 à 4 xícaras ao dia de chá verde: O chá verde é riquíssimo em propriedades que são diuréticas, ajudando a eliminar ainda mais essas toxinas do corpo, além de ter um plus que auxilia na redução de medida abdominal;

3- Elimine doces, frituras e farinhas brancas: O consumo excessivo desses alimentos faz com que o corpo o estoque como gordura, fazendo com que cada vez mais fique difícil de se livrar dessa celulite;

4- Pratique exercício físico: A queima calórica que você terá com a prática de exercício, mais a estimulação da sua musculatura local (bumbum, coxas...), vai fazer você ficar com a pele lisinha e tonificada mais fácil;

5- Procedimentos estéticos: Procedimentos como massagens estéticas e drenagens, podem lapidar o seu resultado, seria aquela cereja do bolo, para finalizar o processo.

E então? Bora seguir essas dicas e melhorar sua auto estima na beira mar?